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coɴѕeilѕ & αѕтυceѕ Réɢiмe
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ര Bois un verre d'eau
toutes les heures, tu te sentiras remplie.
ര Bois de l'eau très froide même glacée, ton corps devra
brûler plus de calories pour ramener l'eau à une température
....digérable.
ര Bois
3 tasses de thé vert tous les jours, ça
boost le métabolisme et en plus c'est un excellent anti-oxydant qui aide
....à avoir une belle peau.
ര Mange du
sorbet quand tu as faim, ça fait croire au corps qu'il mange mais sans les calories.
ര Mange de la
nourriture épicée, ça aide à hausser le métabolisme.
ര Ne prends pas de laxatifs, ils
ne t'aident pas à perdre du poids, ils dérèglent et sont très mauvais pour le métabolisme.
ര Brosse tes dents très souvent comme ça tu seras moins tentée de manger après.
ര Prends
une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau comme ça tu seras remplie.
ര Dors au moins
6h par jour sinon ça peut faire baisser ton métabolisme de 15%
ര Fabrique un
journal de bord, avec des photos de tes inspirations, tout ce qui pourrais te tenir motivée!
ര Une
bonne posture te fait brûler 10% plus de calories que quand on s'avachit ...30.
ര N'achète jamais de nourriture avec ton argent ou celui qu'on te donne, tu ferras des économies!
À la place d'acheter de ....la nourriture achète de nouveaux vêtements, une balance, tout ce que tu veux !
ര Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger, et chaque jour tu en prends un et
tu te jures de ne ....jamais le remanger! Tu peux mettre cette liste dans ton journal de bord.
ര Jamais d'alcool!
L'alcool est bourré de calories un seul verre en contient au moins 120 ... alors imagine les dégâts
....après une soirée ! A moins, que tu vomisses tout...
ര Mange devant un miroir.
Vois comment tu es sans volonté... ര Le chocolat chaud basse calorie
(pur) te fera te sentir remplie sans pour autant prendre trop de calories.
ര Il faut 20 minutes au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein.
ര Mange beaucoup de
fibres, ça te fait
sentir pleine et aide à faire sortir le gras de ton corps.
ര Quand tu as faim bois
deux verres d'eau chaude ... vraiment dégoûtant, ça fait passer la faim.
ര Ne mange pas devant l'ordinateur ou la télé, ça te
distrait et
tu ne sais pas quand tu n'as plus faim. ര 15 minutes de cordes à sauter = 30 minutes de jogging.ര Remplacez le vrai sucre par de
l'aspartame (Canderel).
ര Ne fait pas tes courses avec un ventre à moitié vide, avec la faim au ventre, car cela
t'entrainera à charger ton ....caddie avec toutes les cochonneries que tu verra passer devant toi!
ര Pour savoir le nombre de
litres d eau que tu dois boire, divise ton poids par 40, et le résultat est le nombre de litres
....(ex: 60 kg divisé par 40 = 1,5 litres/jour).
ര Rire
10 à 15 minutes pourrait faire fondre de
10 à 40 calories.
UNE ASTUCE T'AS PLUE ??
ES-TU RÉELLEMENT BiEN DANS TA PEAU ??